ブログ

ごはん　牛乳

さわにわん

とりにくのてりやき

いそあえ

＜今日の給食＞

朝食は、一日の元気のもとです。朝食を食べることによって、体温が上がり脳と体が目覚めます。また、学校で勉強するために必要な栄養がとれ、生活リズムを整えてくれます。生活リズムが整うと、おなかの調子もよくなります。朝、食欲がなく、朝食が食べられない人は、「夜更かしをしない」「朝ゆとりをもって起きる」「夜食を食べ過ぎない」など、生活習慣を見直すことも大切です。今まで朝食を食べていなかった人は、バナナ、ヨーグルト、小さいおにぎり1個から始めてみましょう。「早寝・早起き・朝ごはん」の生活リズムを整えて、朝から元気にスタートしましょう。